uda i

Uda i dupa, nie cudujcie , chyba ze macie 5ml 2x ed do wbicia

Jesli chodzi o dysproporcje to ja mam cala gore mniejsza z lewej strony (klata, biceps, triceps), natomiast uda i lydki mam z lewej strony wieksze Ale sa to roznice rzedu 1cm, wiec nie ma problemu A co do treningu to tak jak wyzej Ci polecali, zaczynaj od slabszej reki, zwracaj szczegolna uwage na technike, cwicz sztangielkami a dysproporcje sie [...]

Racja BB nie jest specjalnie sportem dla mnie.. ćwiczę co innego, ale właśnie chce dodatkowo poprawić wygląd swoich nóg. A co do ilości to mogą być 4 serie na uda i 3 na łydki, wszystko po dwa razy w tygodniu?

[...] występujących w SW wystarczy wizyta u porządnego ortopedy lub fizjoterapeuty. Muszę jednak z przykrością przyznać, że raz, jak byłem u ortopedy na ściągnięciu krwiaka z uda i przy okazji spytałem go o problem z łokciem, to powiedział, że skoro mnie boli łokieć na treningach, to powinienem sobie w ogóle odpuścić SW (!). Nie jest lekko ze [...]

Te do ławki ponoć sa nie stabilne przy większym obciążeniu, pierwszy wydaje się lepszy, ale nie ma blokady na uda, i przy większym obciążeniu na dolnym też mogą być problemy z stabilnością. Ja jednak bym brał 1.

niech bije w dupe uda i bedzie mogl cwiczyc.

no ugolnir to mam niskie cisnienie ok 110 na 70m ale te obrzeki mam ,np jak pobiegam to potem kilka dni cale nogi uda i dupa tak spuchniete ze z trudem chodze

wal w uda i koniec. pewnie jakiś stan zapalny czy coś się zrobił. wszystko byłoby dobrze, żebyś nie robił sobie sitka z dupy

cwiczysz 5 mieseicy, wazysz 100kg i wciskasz nam ze masz wiecej miesni niz tluszczu? podaj nam wymiary wzrost obwod: pasa bicepsow klatki uda i szacowany poziom bf cos poradzimy

Chlopie ja teraz walilem 10 strzalow w uda i normlanie ledwie chodze dlatego ostatnie poslzy w dupe bo by mi nogi odjelo

szukałem i gdzieś był plan, ale jest usunięty link przez moda :( To chociaż proszę doradzic jak sie rozciągac. Obecnie rozciągam ale tylko uda, i pachwiny

Tak po pierwsze to daj sobie spokój z omka na pierwszy cykl. A jak sie kłuć? nie widze w tym żadnej wiekszej filozofi. Najprościej w mięsień prosty uda i juz.

[...] wioslowanie sztanga 4s. 12-8 powt., wioslowanie hantelkiem 4s. 12-8 powt. Triceps: Francuskie w lezeniu, Francuskie w siadzie z hantelkiem. Piatek: Barki: wyciskanie za karku 4s., unoszenie hantelkow bokiem 4s., wyciskanie hantlami 4s., podciaganie sztangi do brody 4s. Przedramie: uginanie nadgarstkow ze sztanga 4s. Sobota: uda i lydki

Poćwicz uda i pośladki.. będzie wygladało zarąbiście... wysportowana dziewucha... hm... to lubie :)))

Rok to za krotko na cwiczenia silowe imo. i dlaczego bez nog? Kolejny z "kontuzja" ? czy juz masz potezne uda i lydki?

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 7.TRENING:3 razy w tygodniu masowy 8.CEL CYKLU: wzrost masy miesniowej 9.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 10.POZIOM BF% 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ogolnie mam tendencje do tycia, jezeli tyje to uda i posladki 12.STAN ZDROWIA:chyba dobry 13.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:-

[...] dzieje jak nic to jedź dalej ,jak jakieś nudności czy coś takiego to daj sobie spokój bo możesz fiknąć(wstrząs anafilaktyczny)Najlepiej robi się strzały samemu w górną część uda i nie buj się mitu o tym ,że jest takie bolesne bo gó..wno prawda ,(tylko nie napinaj mięśni),za 10 minut zapomniesz,że robiłeś strzała.Pierwszy strzał jest H..owy a [...]

http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=6699&kogo=350361&strona=1 Cały czas pytasz o uda i dostajesz te same odpowiedzi. Wyciągnij wnioski. /pozdr

Przy redukcji ciężko będzie odchudzi tylko uda i biodra. Możesz się wspomóc pasem wyszczuplającym: http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Pas_neoprenowy_wyszczuplaj%C4%85cy!!!_130cm_x_25cm-opis1386.html Uprawiasz jakiś sport ?

Chyba wszystkie Jacki maja taki "problem" Tez mam duze uda i lydy. w Udzie 69, w lydzie 46. Dopiero od tygodnie cwicze nogi, poniewaz stojaki sobie zrobilem. No ale tez bardziej zalezalo by mi na ich rzezbie.